张瑶萱做女神，从对自己负责开始！-胡说姑娘

作者: admin 　发布: 2019-03-26　分类:全部文章　阅读: 229次

张瑶萱做女神，从对自己负责开始！-胡说姑娘

张瑶萱女神养成第一招——养心
养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，多为他人多着想。

不依赖他人，做到经济上的独立；不为他人而活，做到精神上的独立。实现自我的价值，不活在他人的期待里。

女神养成第二招——吃
春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸，避免吃油腻生冷之物，宜适当多吃富含维生素B的蔬菜、水果。

富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，瘦肉、禽蛋、豆制品也是不错的选择。

另外，春季也是消脂排毒的最佳季节，古语说：“千金难买春来泄”就是这个意思。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。

女神养成第三招——喝
一个冬天的膏粱厚味把大量脂肪和毒素都留在了肚子里，所以是时候喝喝茶，清清火了！
香气浓郁、口感柔和的茉莉花茶历来饱受称赞，它不仅能舒肝明目，排毒润肤，清热去火，还有美容养颜、安定情绪的功效。

金银花清热散邪又因其美容养颜的功效被广大女神们喜爱。

玫瑰花茶保护肝脏，促进新陈代谢的功效，可清除宿便，达到去脂、美容养颜的作用。

当然，除了茶之外，女神们养生还有一样秘密武器，那就是“三元茯苓酸奶”！

众所周知，酸奶本就有维护肠道菌群生态平衡，促进消化吸收，促进肠道蠕动，防止便秘的功效，而茯苓也可以更好的保护肠道健康，看来春季养生，酸奶和茯苓更配哦。

传说慈禧太后最常吃的一种食物就是茯苓糕。茯苓糕不但味道好，且茯苓利水渗湿、健脾、宁心，而且具有延年益寿的作用，这或许也是慈禧太后能长寿的原因之一吧。加薇亻言：jf3380，健康减肥-1周瘦10斤，一月变美人！
女神第四招——动
其实春季养生，最重要的是一个“动”字。

多运动锻炼，增强体质提高抗病能力。春季宜选择相对平稳的运动方式，如慢跑、快走、骑单车等。

外出踏青问柳，游山戏水，或者与家人在广场放放风筝也有利于陶冶情操，使人心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。

如果以上这些养生知识你已经Get到了，那就离成为女神不远了。
什么？就不远了？那就是说，学会了这些还是成不了女神吗？

嘿嘿，你猜对了！因为还有一些你不可不知道的养生小知识，一般人小编可是不告诉她哦！
1、要风度也要温度，着装遵循“上薄下厚”；
2、不在阴湿环境久留；
3、不穿低腰裤；
4、不穿露脐装；
5、尽量穿带衣领的衣服；
6、有条件的话，常用艾水熏脚。

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