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羊角藤人类精子密度40年下降50%！专家：中国男人没能幸免-药膳养身

作者: admin 　发布: 2016-05-07　分类:全部文章　阅读: 258次

人类精子密度40年下降50%梦驼铃简谱！专家：中国男人没能幸免-药膳养身
高质量的精子，是生命起源的必备要素。男性一次射 精可以释放出约2亿个精子，最后只有1个精子“杀出重围”进入卵细胞，形成受精卵盐都杂谈，生命就此开始。
不管你愿不愿意承认，一个可怕的消息是：在过去40年，西方男性的精子数量减少了近六成。
美国专家甚至预言，到2040年，美国将有一半的男性没有生育能力。
我国男性也面临同样的问题吗？怎么才能保护好精子七界传说后传？《生命时报》采访专家，为你一一解答。
受访专家
北京大学第三医院男科病诊疗中心主任 姜辉
中国中医科学院西苑医院男科主任 郭军
中国中医科学院西苑医院男科主治医师 高庆和
北京中医药大学东直门医院男科主任 李海松
精子危机席卷全球
针对人类男性精子数量的研究已经持续有几十年，这些研究普遍显示，从20世纪开始至今人类精子数量在不断下滑，并且男性睾酮等特征性激素水平也在持续下降凡人修真传。
以色列希伯来大学学者汇集了1973~2011年的185项研究结果，分析了50个国家近4.3万份精子样本后发现，西方男性的精子数量在不到40年内下降了59.3%，精子密度（每毫升精子数量）处于不断下降趋势，总体下降52.4%。
我国的情况也不容乐观荷东第一集。根据世界卫生组织近10年的评估数据，与三四十年前相比，我国男性的精子密度从平均1亿/毫升，大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升。
20年前中国育龄人口中幼稚完歌词，不孕不育的平均发病率仅占3%，但2014年数据显示，发病率已升到10%~15%，其中有一半缘于精子问题。
生活恶习会“杀”精
除了年龄、先天或后天疾羊角藤病，生活中一些人为因素也会造成“精子危机”：
熬夜
夜间是人体组织器官自我修复的最佳时间，精子同样也需要休息和自我修复。
熬夜会导致人体内分泌紊乱，进而引起生精功能下降和精子活力下降。一次熬夜后，精子活力会明显低于平常。
压力过大
现代社会人们承受的压力越来越大口哨战歌，美国哥伦比亚大学公共卫生学院研究发现，男人压力越大今村美穂，精子质量越差。
久坐
临床发现，司机等特殊职业的人患前列腺炎的几率比普通人高数倍。
原因在于，久坐会导致阴囊、会阴等部位血流不畅鲍勃苏拉。久而久之可能诱发前列腺炎、附睾炎等生殖系感染。
肥胖
肥胖会影响激素的分泌，导致精子密度、活动率降低，增加患勃起功能障碍的风险大腕崛起。
身体质量指数（BMI）正常的人中，只有6%患有少精症，而肥胖者发病率高达17%，腰围大于102厘米的男性，发病率是正常男性的7倍。
长期偏食
精子的生成需要蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、维生素A和维生素E等营养物质。长期偏食会对精子质量和数量产生影响。
例如，长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加；缺维生素A会影响生精上皮；缺维生素C时精子活力会下降。
吸烟饮酒
无论是主动还是被动吸烟铁桦木，烟草中的尼古丁都会降低精子的活力与受精能力。
吸烟者的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%~47%，每天吸30支烟的人，精子存活率仅49%。
酒精的主要成分乙醇，可以直接或通过其代谢产物乙醛抑制参与睾酮合成的酶的活性，从而抑制睾酮的合成与分泌，进而影响生精功能及精子活力。
接触有害化学物
一些洗发水、化妆品等日用品中含有环境雌激素，可通过各种途径进入人体，山本一木产生不同水平的毒性，影响精子发育。
许多化学品也影响精子数量，如有机杀虫剂、除螨剂、亚硝基类食品添加剂等。
德国研究协会称，过去几十年神在看着你，全球男性精子数量的减少可能与邻苯二甲酸酯有关，它被普遍应用于食品包装、壁纸、清洁剂等数百种产品中，可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力降低、形态异常，严重的还导致睾丸癌等。
经常桑拿、泡澡
精子对阴囊温度极为敏感，经常桑拿或泡热水澡，会显著降低精子数量；此外葛根花，常穿紧身裤也会影响精子质量。
3个标准自查精子健康
精子在精液中只占约5%情以何堪，精液主要成分是精浆，包括睾丸分泌液、附睾液、精囊腺液、前列腺液、尿道球腺液等。
精子悬浮在精浆内，精浆在精子的运输、营养、活力等方面有重要作用。
从科学角度讲，精子的好坏主要可以从三个方面辨别。
精液量
精液量是衡量男性生育能力的重要指标，正常每次射出的精液量为2~6毫升。
精液颜色
正常精液外观为均匀性乳白色、半流体状液体。
另外，长时间未排精的人射出的精液略带淡黄色，老年男性精液则呈暗黄色。
精液液化
刚射出的精液呈黏稠的胶冻状貂蝉秘史，在前列腺分泌的蛋白酶作用下车四十四，精液从凝固状态开始液化，一般30分钟完全液化，精液液化后精子可恢复正常的运动。
如果要看精子的质量好不好，还需要显微镜进一步分析，运用计算机辅助精液分析系统，这需要去正规的医院进行化验。
做7件事拯救精子
1、穿衣：尽量不穿紧身裤
建议男性穿着宽松、透气的内裤和裤子。男性长时间穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤，会让私处酷热难耐，精子健康也会受到牵连。
2、饮食：果蔬海鲜不能少
男性应多吃鱼类、坚果、新鲜果蔬、全谷类食物等，同时避免高脂肪及高糖食物尼基劳达，有助于维持健康的精子数量。
蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等，坚果富含欧米伽3脂肪酸，均利于精子细胞成长。
3、温度：高温辐射躲着走
高温会直接伤害精子画圣是谁，抑制精子生成。男性要少去桑拿房、蒸气浴室；不要将笔记本放在腿上使用。
避免接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质。
此外，还要避免长期接触农药、化肥、洗涤剂、油漆等，不吃含激素的食物，减少塑料制品的使用，选择不含环境激素的日用品。
4、运动：体育锻炼是王道
推荐跑步、跳绳、游泳和骑车等有氧运动。
但锻炼也要注意强度适中，剧烈的马拉松、长距离骑车，会让睾丸温度升高、威胁睾丸外囊血管健康。
定期监测体重，将身体质量指数控制在20~25，这样才有利于产生高质量精子。
5、节制：向烟酒说NO
要保证精子质量，必须戒烟戒酒，还要躲开二手烟的侵袭。
如果男性打算要孩子，短期戒烟戒酒效果不明显，至少要提前3个月，才能达到理想效果。
6、情绪：释放压力很必要
男性的压力可能来自工作、人际关系、晚婚备孕等，学会释放压力很有必要。
定期腾出时间歇息王耀宗，给自己放个假；保持充足睡眠，睡前冲热水澡或泡脚等都能促进睡眠；合理发泄情绪，运动、听音乐、打游戏等都是不良情绪的“出口”。
7、体检：疼痛异样莫大意
病菌感染、器质病变都会影响精子质量，最终导致男性不育。
本报记者王晓晴编辑整理
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我不去想，是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 我不去想，能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚。 我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。 我不去想，未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命, 一切，都在意料之中！
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