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狼客小说人过三十天过午,男摩关元女揉三阴(人到中年养生智慧)-康复理疗研修班
作者: admin 发布: 2015-06-28 分类:全部文章 阅读: 348次
- 人过三十天过午,男摩关元女揉三阴(人到中年养生智慧)-康复理疗研修班
当下很多人都在追求长寿、容颜不老,陈启杰其实长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上,比如关元穴和三阴交就分别是男女师兄健康长寿的福穴。下面我们就来详细了解下这两个穴位为何有这么大的作用——
1、男人的长寿穴——关元穴
宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事:绍兴间,刘武的军中有一步卒王超,太原人,后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人,授以“黄白住世之法”。
王超按此法行事,年至九十,精彩腴润。后被擒,监官问他:你有何养身之术吗?
王超回答说,没有。只是每于夏秋之交,即在关元穴处用艾火施灸千炷,因此而冬天不怕冷,夏天不怕热狼客小说,几日不食也不会感到饥饿,至今脐下部象火一样温暖。
听起来是不是感觉很神奇?“人过三十天过午”,男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,需更加注意养生保健。有经验的中医们最重视的穴位之一就是关元。
关元穴位于肚脐直下3寸,是任脉和足三阴经的交会穴,也是阴阳元气交关之处,故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”,老子则称之为“玄之又玄,众妙之门”。
中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦的功效,通过按摩、振动和艾灸这个穴位,能强身健体、益寿延年。
刺激关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体的代谢成倍增加东山学堂。并且,这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴,对身体极有好处。
方法:
中老年人可以每天早晚将双手重叠,以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起,点按关元穴6分钟溜肝尖的做法,使局部有酸胀感。
功效:
此法可以温补阳气,强肾固精。而一般而言,经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。2、女人的不老穴——三阴交
对女性来说,三阴交穴非常重要,可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”天眼神牛。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。
三阴交穴位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处。也可以把自己的手横放,大约第四个手指处。
什么时候按摩三阴交穴最好?
1)中午11点按揉三阴交健脾
三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟云梦泽传说,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾混江龙李俊病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去,皮肤就能恢复光洁细腻了。另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。
2)晚上5~7点按揉三阴交补肾
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾,对中年女性提升性欲有很好的疗效。
3)晚上9~11点按揉三阴交畅三焦
如果想在40岁之后上海餐厅周,还能保持脸部光洁、胸部不下垂,除了饮食规律外,还要经常在晚上9~11点左右,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经快鱼服饰官网,祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道三品废妻,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。不过,要坚持每天按揉,一个月后才能看到效果。
方法:
坐在椅子上成都义散,挺直脊背,坐姿端正,屈膝成直角,用手指分别按压两条腿三阴交穴,每次15分钟以上薄暮晨光。
提示:如果感觉手指按揉比较累,可用经络锤敲打再演洪荒,或者用筷子头按揉,也可达到相同效果。或者选择温灸也是一种好方法。对于穴位的按揉,不要指望一两天出效果,一定要坚持才能收到效果喔!
第36届康复理疗师高级研修班
招生信息
时间:2017年12月4-8日
地点:北京中医药大学京港湾宾馆
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我不去想,是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程。 我不去想,能否赢得爱情,既然钟情于玫瑰,就勇敢地吐露真诚。 我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。 我不去想,未来是平坦还是泥泞,只要热爱生命, 一切,都在意料之中! |
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