张瑶萱健康美丽吃出来（值得收藏） 四季水果营养好-艾草文化

作者: admin 　发布: 2019-04-07　分类:全部文章　阅读: 208次

张瑶萱健康美丽吃出来（值得收藏） 四季水果营养好-艾草文化

张瑶萱
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苹果 世界四大水果（苹果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。生治便秘，熟治腹泻。
葡萄 味甘酸，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。
柑桔 含有丰富的糖分、果酸和多种维生素。桔皮能够理气、化痰、止咳、健脾胃。桔络能够通经络，消痰积、治神经痛。
香蕉 清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食。

草莓 味甘、性凉，润肺生津、健脾和胃。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
梅子 属碱性食品，性温、味甘、酸，具有敛肺止咳、涩肠止泻、除烦静心、生津止渴、杀虫安蛔、止痛止血的作用。
杨梅 生津止渴，和胃消食。能消炎、止泻、止血、止痛，治痢疾、肠炎、崩漏、胃痛。
蓝梅 意为蓝色的浆果之意。甜酸适口，有“水果皇后”，“美瞳之果的美誉。

樱桃 味甘、酸，性微温。能益脾胃、滋肝肾、涩精，止泻。樱桃虽好但不益多吃，因为其含铁多，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
猕猴桃 果实肉肥汁多、清香鲜美、甜酸宜人。其维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“水果之王”。有调中理气、生津润燥、解热除烦的功效。
杨桃 味甘酸，性凉。清热生津，利水解毒，下气和中，利尿通淋。
桃子 素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

西瓜 生津、止渴、解暑、利尿、消炎、降压、祛皱、嫩肤、美容。瓜皮可降血压、治烧伤。
木瓜 木瓜有“万寿果”的美誉，具有舒经活络、除痹止痛、化湿祛浊的功效，适宜于夏季祛除暑湿。
黄瓜 含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；能清热止渴、利水消肿、清火解毒。
香瓜 香脆可口，具有清热解暑、除烦止渴、利尿的功效。

人参果 原名为香瓜茄，又名长寿果、凤果、艳果。果肉清香多汁，锌元素含量最高。有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效，主治神经衰弱、失眠头昏、烦躁口渴、不思饮食。
火龙果 味甜，多汁。含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素。具有排毒护胃、美白减肥、预防贫血的功效，抗衰老、抑制痴呆症、防止脑中风。
百香果 酸甜可口，生津止渴，提神醒脑，润肠通便，补肾健身，排毒养颜，解酒护肝，消除疲劳。有安神、宁心、和血、止痛的功能，用于痢疾、痛经、失眠。
芒果 性平味甘、解渴生津，具有益胃、解渴、利尿、止呕、止晕的功用，能降低胆固醇，防治心血管疾病，有益於视力。

杏子 果实营养丰富，有良好的医疗效用，在中草药中居重要地位，主治风寒肺病、生津止渴、润肺化痰、清热解毒。
红枣 有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
李子 味酸，具有补中益气、养阴生津、润肠通便、利尿消肿的功效，对肝硬化有辅助疗效。
柿子甜腻可口，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。

椰子 椰肉色白如玉、芳香滑脆；椰汁清凉甘甜，是老少皆宜的美味佳果。果肉汁补虚、生津、利尿、杀虫。
榴莲 果肉营养丰富，有“水果之王”美称。经常食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳，属滋补有益的水果；榴莲性热，特别适合痛经女性食用，是寒性体质者的理想补品。
柚子 清香、酸甜、凉润，营养丰富，是医学界公认的最具食疗效果的水果。具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。
菠萝蜜 是世界上最重的水果，其香气之浓烈也堪称世界之最，有“热带果王”美称。有止渴、利尿、清热、醒酒、补中的功效。

荔枝 与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。有补脑健身、开胃益脾、益智补脑、增强免疫之功效。荔枝性热，多食易上火。
菠萝 又称风梨，营养丰富，尤其以维生素C含量最高。味甜、微酸，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效。
龙眼 又称桂圆、荔枝奴、亚荔枝、燕卵，味甜。能补脾益胃、补心长智、养血安神。属湿热食物，多食易滞气。
柠檬 又称柠果、洋柠檬、益母果等。果实汁多肉嫩，有浓郁的芳香气。因其味极酸，孕妇最喜食，故称益母果或益母子。有“柠檬酸仓库”之美誉。

山楂 味微酸涩。具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物。
枇杷 柔软多汁，口味甘甜，肉质细腻。能清肺、生津、止渴、祛痰、止咳，用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈及胃气不足等病症。
桑甚 味酸甜。《本草新编》有“紫者为第一，红者次之，青则不可用”的记载。可以生津止渴、促进消化、帮助排便，常食可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
橄榄 味甘、酸，性平。能清肺利咽，生津，解毒。用于咽喉肿痛、心烦口渴、或饮酒过度。

莲雾 汁多味美，营养丰富，清凉解渴。具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。
番石榴 营养丰富，维生素C含量特高。具有治疗糖尿病及降血糖的药效，叶片也可治腹泻。
梨子 肉脆汁多、酸甜可口，为“百果之宗”。有润肺、清心、止热咳、消痰水之功效。
石榴 性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。其果实色彩绚丽，籽粒晶莹，甘美多汁，清凉爽口，营养价值高，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

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