张瑶萱健康教育丨“秋燥”来袭，总是干咳怎么破？你可千万别和“感冒”弄混了!-好好养肺

作者: admin 　发布: 2019-04-05　分类:全部文章　阅读: 220次

张瑶萱健康教育丨“秋燥”来袭，总是干咳怎么破？你可千万别和“感冒”弄混了!-好好养肺

张瑶萱小编听说民间有句谚语
“白露秋分夜，一夜凉一夜”
处于全年昼夜温差最大的一个节气
小编感觉每天出门连穿什么衣服都不知道！
（被秋裤支配的恐惧感又来了）

自打白露之后
小编身边好多人
都有口鼻干燥，咽干唇焦等症状
不过大家都没怎么上心
以为是普通的小感冒而已！

很严肃的告诉你
“秋燥”是一种疾病！

“秋燥”到底是什么在“燥”？
近日来，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，这些现象就是典型的“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时,导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。
声音沙哑
口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等病症。

鼻敏感
中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。

皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。

头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。

便秘
秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。

假如你有以上情况怎么办？
“秋燥”能预防吗？
其实也不用害怕
这些食物既好吃又能帮你对付“秋燥”
“秋燥”不用怕，靠吃来解决！
秋燥时节，很多人也不少喝水，但是喝完了还觉得干燥。中医专家提醒，秋季饮食的重点在于滋阴润燥。以下几种食物可以预防秋燥。
?梨：梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。

?菊花：菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
?百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
?核桃：核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。
?大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

?枸杞：性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳作用。
同时，秋燥时节要忌辛辣油炸，早睡早起可以收敛神气，使肺气不受秋燥的损害。“秋燥症”患者应积极参加体育锻炼，提高心肺功能和耐寒能力。

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