张瑶萱健脾养胃的“葛优瘫三式”-三芝堂

作者: admin 　发布: 2019-04-04　分类:全部文章　阅读: 230次

张瑶萱健脾养胃的“葛优瘫三式”-三芝堂

张瑶萱
祖宗言：饭后百步走，活到九十九。
可惜，现代人工作繁忙，又随身携带“定身诀”——手机，繁忙整天后，相比运动，更愿意懒散地“葛优瘫”倒，浏览网页，放松身心。饭后走一走这样的方法，虽然有益于健康，却违反了人的本能和习惯。
所以思前想后，如果大家实在太累不能健身运动，可以用下面这一组简单手法，合称为“葛优瘫三式”，配合葛优瘫，使用“笑”果更佳~
01
葛优瘫第一式：推胸腹
优点：范围大，作用广，单手操作，可以同时和手机相亲相爱~
作用：通畅胸腹之气，平时经常胸闷、胃胀、腹满、食欲不佳的人应该多做做这个。
方法：躺在床上、沙发、椅子上，半卧、平卧皆可。半卧时可在腰后垫个软垫，可让腰腹放松。
另一手大鱼际从胸前膻中穴开始（膻中穴位于两乳头之间中点），微微下压，同时向脐方向推，再由脐推向腿根腹股沟处（腹部与大腿交界处），这样是完全的1次。可多次重复。手臂感觉到累后，换另一边手臂推即可。
注意事项：全过程用力均匀，力度以让自己舒服为准，每次可推100~200次。
02
葛优瘫第二式：推大拇指
优点：活动范围小，大人小孩都可以用。
作用：促进脾胃运化，脾胃运化不足、食欲差、食积、打嗝可用。
方法：卧、行、阅读、上网时皆可用。两手交握，在上的大拇指推在下的那一根大手指，由腕横纹开始，推揉至大拇指指根横纹。每边50次~100次。两手大拇指轮流在上，互相推揉。
注意事项：用力均匀，小儿皮肤娇嫩，可以用爽身粉润滑。每次推至局部感觉发热、微微酸胀便可。
03
葛优瘫第三式：灸肚脐
优点：操作灵活，解放双手。
作用：健运脾胃，加之暖肾。适用于自觉胃凉、肚子凉、受凉易腹泻的人。
方法：躺在床上、沙发、椅子上，半卧、平卧皆可。半卧时可在腰后垫个软垫，可让腰腹放松。
网上或实体店购买随身灸灸盒一只，将2厘米的灸炷放入灸盒点燃，用灸盒上的松紧带，将灸盒固定在肚脐处。时间不宜长，10~20分钟即可，每过几分钟查看一次，以温热、局部潮红为度。
注意事项：糖尿病病人慎用。灸的时间不是越长越好，过长有可能灼伤皮肤。
看完这“葛优瘫三式”养生方法，朋友们现在就可以用起来啦！如果觉得不错，可以推荐给身边也在葛优瘫的亲朋好友哦~

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