张瑶萱催产食谱爱她就做给她吃吧！-华庭月子会所

作者: admin 　发布: 2019-04-04　分类:全部文章　阅读: 182次

张瑶萱催产食谱爱她就做给她吃吧！-华庭月子会所

张瑶萱催产食谱
到妊娠晚期，适宜吃一些营养含量较高， 脂肪和热量含量较低的食物，既补益于身体，为临近到来的分娩储蓄精力，也为腹中胎儿宝宝的营养储备提供来源。
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红枣炖猪肘
食材:大红枣、水发黄豆、猪肘、生姜、盐、冰糖、红糖、绍酒。
步骤：红枣洗净，猪肘去净毛，生姜去皮切片，葱洗净捆成把。锅内加水烧开入猪肘、绍酒，用中火煮至血水净，捞起冲净。把猪肘放入盅内，加入生姜、葱、红枣、黄豆、冰糖、红糖、盐，入清水加盖，入蒸屉隔水炖2小时，去掉姜、葱即可食用。
功效：和胃健脾、气血两补，对临产阴虚气弱、乏力、口干等症有功效，且有助产后恢复。

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冬苋菜粥
食材: 紫苋菜250克，粳米100克，精盐、味精。
步骤：冬苋菜择洗干净切细;粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，略煮即成。
功效：粥清香，甘美爽口。有清热、滑窍、顺胎产的功效。适于热淋、小便短涩疼痛症患者食用。临产前食用，能滑胎易产。

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豆皮粥
食材:豆腐皮50克，粳米100克，冰糖适量。
步骤：豆腐皮放入清水中漂洗干净，切成丝。粳米淘洗净入锅加清水适量，先用旺火煮沸后，改用文火煮至粥将成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。
功效：有益通便、保胎顺产、滑胎催生作用。临产前食用，能使胎滑易产，缩短产程，是临产保健佳品。

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藕莲炖排骨
食材:排骨500克，莲子200克，莲藕500克，料酒、盐、姜、葱适量。
步骤：排骨剁块洗净，入沸水煮20分钟后，撇去浮沫，捞出待用，莲藕刮皮切块，莲子洗净备用。沙锅加清水入莲藕煮沸，加入排骨和莲子，改用小火炖煮，入盐和料酒、姜、葱，炖约一小时，待骨烂肉酥菜熟即可。
功效：有补心益脾、止血安神作用。

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空心菜粥
食材:空心菜200克， 粳米100克，精盐少许，清水适量。
步骤：空心菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。锅置火上入适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，续煮至粥成。
功效：粥稠，味清淡，爽滑。有清热、凉血、利尿、助产的作用。临产前食用能滑胎易产。

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小米面茶
食材:小米面1000克，麻酱250克，芝麻仁10克，香油、精盐、姜粉各适量。
步骤：芝麻仁去杂用水冲洗净，沥干水分，入锅炒焦黄色后擀碎，加入精盐拌和在一起。锅置火上入适量清水、姜粉，烧开后用小米面调成稀糊状倒入锅内，略加搅拌，开锅后盛入碗内。麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，再撒入芝麻盐，即可食用。
功效：咸香可口，补中益气、增加营养、助顺产。

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马齿苋粥
食材:新鲜马齿苋150克，粳米100克，精盐、味精各少许，有水适量。
步骤：马齿苋择洗净，入开水中焯一下，捞出后漂去黏液，切成碎段，梗米淘洗净。锅置火上入清水、粳米，煮至半熟时，加入马齿苋，煮至粥成，用精盐、味精调味后即可食用。
功效：马齿苋有散热消肿，利肠滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有养胃的功效。有健脾胃、清热、利尿、 助产功效， 临产前食用，滑胎易产。

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