张瑶萱做好这几点 男人冬季怎么预防肾炎-黑衣健康养生

作者: admin 　发布: 2019-03-28　分类:全部文章　阅读: 275次

张瑶萱做好这几点 男人冬季怎么预防肾炎-黑衣健康养生

张瑶萱
很多男人对肾虚的症状表现十分的了解，但是对肾炎却不是很清楚。那么患上肾炎是怎么回事?近几年来患上肾炎的人也在不断的增加，人们对肾虚的过分关注往往会忽略肾炎的发生。但是随着天气的渐凉，不管有没有患上肾炎的朋友都要更加注意肾炎的发生。

那么冬季该怎么预防肾炎的发生呢?
预防感冒的发生
尤其是在冬季这种季节，有的地方昼夜温差很大，很多人增减衣服并不是那么的准时，着凉什么的也是必不可避免的。因此想要预防肾炎的话，最好是要多关注天气的变化情况，及时增减衣物，如果发现感冒炎症的话，要积极地治疗。平时做好运动，提高自身的抗病能力才是关键。
饮食尽量清淡点
不少人在寒冷的冬季的时候胃口大增，反正大家衣服都穿的那么厚重，也看不出谁胖谁瘦，这就可以撒开了吃。什么重口味的、高蛋白、高脂肪含量的食物都喜欢吃，对那些补药补汤更是着迷，要是照着这么吃的话，会造成身体内的激素严重不平衡，而且身体也会感觉不舒服，严重的人还会产生心悸，甚至出现心脏骤停的情况。

注意多加锻炼
虽然寒冷的寒风将人们想要锻炼的决心都减退了，但是该有的锻炼还是不能少的。对于那些已经患病的人来说更是如此，不要每天都躺在床上等待病情的恢复，吃喝拉撒都在床上，其实这样更是不利于病情的，最好是能够进行适当的运动，以步行为主，在天气晴朗的时候多到户外走走。
要注意摄入够量的热量
为了防止蛋白含量过高，可以选择一些热量高但是蛋白质含量很低的食物来吃，像一些低蛋白淀粉或者一些糖类制作成的小点心，不但可口，其中的热量更是适合人们进食，既不会造成蛋白质含量过高，更是可以防止你的体重过低。

尤其要注意钾离子过高
因为如果你的肾脏本身就出现问题的话，是无法正常排除你身体内的钾离子的，就会导致“高钾血症”，不但会造成你的手指麻木、觉得十分疲倦，还会出现胸口闷说话困难失去知觉心律不齐等症状，严重的人还会出现心脏骤停的症状。因此要格外注意身体内的钾离子含量过高。一些高钾类的蔬菜水果最好是不要进食过多。
男人的肾脏是尤其需要呵护的地方，因此男人更要注意自己的肾脏健康。

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