张瑶萱健康丨【年审路上】妖怪别跑，看我怎么收拾你！-立信会计师事务所央企事业总部

作者: admin 　发布: 2019-03-22　分类:全部文章　阅读: 173次

张瑶萱健康丨【年审路上】妖怪别跑，看我怎么收拾你！-立信会计师事务所央企事业总部

张瑶萱年审，不仅考察每个审计人的专业知识和职业能力，更是对大家身体素质的一场考验。
有“四只妖怪”一直是我们通往健康道上的拦路虎，他们就是“月半(pang)、禾几（tu）、目害（xia）、病冬（teng）”。杀伤力之强、覆盖范围之广，基本上可以说小编身边的人，无人幸免，四个字形容“惨不忍睹”。
现代白领谁不是一直饱受这“四只妖怪”的折磨呢？今天小编就分享一下对付这“四只妖怪”的独家秘笈，虽不能保证“药到病除”，但是可以“防患于未然”。
妖怪一：月半 (pang)
此妖风姿绰约，珠圆玉润，肤如凝脂，十分讨人喜爱。世人多被其表象所迷惑，甘之如饴。此妖也十分善于隐匿踪迹，常现于高热量、高脂肪、高糖分的食物中，长时间与其接触，易胖，不喜动。
对付“月半”，小编建议：
均衡饮食，避免胡吃海喝、暴饮暴食。现代很多女性选择“节食”减肥。事实上，不吃饭会降低人体的新陈代谢，并引发人的食欲，从而容易造成暴饮暴食。现代医学表明，不吃早餐，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己！
多喝水，多吃水果。这些能加快身体的新陈代谢，补充维生素，尤其水果还能增加饱腹感。北方的冬天空气干燥，大家又大多在封闭的办公室办公，一定要注意要多喝水。
运动是最有效、最健康的减肥方法。运动能提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗。年审期间，大家肯定都会特别忙，运动就成为了一种奢望，但可以在饭后慢走10到20分钟，这样既不会耽搁太多的工作，又能起到缓解心情、健康减肥的效果。遇到周末，有条件的同事可以约起来打个篮球，跑跑步，都是不错选择。
妖怪二：禾几（tu）
此妖劣迹斑斑，功力深厚，形象丑陋，令人憎恶。多寄于爱熬夜之人身，或聪明绝顶之辈。其杀伤力之强，能使豆蔻年华少女发质稀疏，翩翩少年公子风华不再。
对付“禾几”，小编建议：
饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物。长期的食用垃圾食品或者辛辣油腻的刺激类食物会加速头发的脱落，所以在日常生活中我们要保持饮食的清淡，少抽烟，严格控制酒精的摄入。
少熬夜，早睡早起。规律的生活作息和充足的睡眠是保证人体内各种激素正常分泌的基本，也是让皮肤和毛发拥有一个良好的新陈代谢环境。虽然大家的工作繁重，但也不建议大家常常熬夜，尽可能在白天集中注意力，提高工作效率，这样子既能完成繁重的工作又对我们的身体有好处，何乐而不为呢.
告诉大家一个小窍门，晚上最晚十二点睡觉，早上五点起床，这样早上起来工作的三个小时完全可以弥补晚上没有加班到三点的缺憾，精神还好，伴随着效率也高。而且小编发现长时间缺少睡眠的人更容易焦躁、脾气暴躁哦。
此时不提养生，更待何时？？？枸杞大枣大家都泡一泡吧，西洋参也可以搞起来了。咖啡嘛，小编还是建议小伙伴，尤其发际线有变化的小伙伴们，注意控制每天的咖啡量哦。
妖怪三：病冬（teng）
此妖妖力强劲，世人多惧其无孔不入。一旦沾染上，摆脱它便绵绵无绝期。由于工作的特殊性，金融民工基本上无人能幸免。年审期间，每日需辛勤劳作10小时以上，症状更显，隐隐作痛，旧痛未全又覆新伤。肩周炎，颈椎病、腰间盘突出纷纷沓门而至。
对付“病冬”，小编建议：
准备一套电脑支架。电脑支架是审计好辅助，如果你实在是懒（qiong），可以随便找基本底稿或者凭证在电脑下面垫一垫。尽量把以前的低头动作变成抬头的动作，从源头上可以预防颈椎病的发生，女生也可以减少颈纹。
时常走动，调换坐姿。不要长期保持一个坐姿，鼓励大家多喝水多去厕所，也可以多翻翻资料，强迫自己来回走动走动，活动一下小胳膊小腿；尤其下午午休之后一定要来回多走动走动，减少腹腔胀气哦。
“立信央企事业总部-办公室健身操”来一套。小编我觉得还是挺有效的，建议大家都尝试一下。
小编又想起一句广告词：风湿痛，贴骨贴；坐骨痛，贴骨贴；痛痛痛，贴贴贴。。。。哈哈哈哈，不瞒大家说，小编家里确实有很多膏药，就是那个红色的虎标膏药贴，痛了贴一下挺好使的。推荐给你们，如果你们觉得贴着不方便，也可以买同款药膏，涂抹按摩之吸收就OK啦。可以缓解疼痛。
妖怪四：目害（xia）
此妖十分年轻，妖性不大，妖力覆盖十分广泛。长期与于电脑、手机一族相伴，常见“干眼症”或眼涩、眼痛，严重者“目不可视”。因其所涉及部位，乃世人“心灵的窗口”，不得不重视。
对付“目害”，小编建议：
劳逸结合，适当放松。使用电脑时，应将屏幕放在至少60厘米远，每工作一段时间后眼睛望向远处放松一下。
常备眼药水，最好不要选择那些功能性的眼药水，直接选择那种缓解眼疲劳的就可以，眼睛感到干涩的时候滴一下，这样，也会在短时间改善自己的眼疲劳问题了。小编记得年审期间，公司准备了一些“爱丽”(眼药水)，如果大家需要，可以去前台小姐姐那里试试运气咯。
最后祝大家在年审工作中
身体健康、工作顺利！
底稿都对，试算都平！
清Q一遍就过，报告不错。
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编辑/校对：Yuki

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