张瑶萱健康美食之强膝壮骨菜《栗子牛蹄筋》-雯姐私人健康分享

作者: admin 　发布: 2019-03-19　分类:全部文章　阅读: 169次

张瑶萱健康美食之强膝壮骨菜《栗子牛蹄筋》-雯姐私人健康分享

张瑶萱早上买牛肉时候看有卖熟的牛蹄筋的膝盖有滑膜炎非常适合吃这个，再配上栗子强腰壮骨非常养生的一道菜
主料：熟牛蹄筋、栗子、生抽、老抽、耗油、盐
做法：
1
准备原料

2
栗子开水焯水后剥皮

3
牛蹄筋焯水烫一下，杀杀菌

4
牛蹄筋切块

5
热锅凉油爆香五香粉和葱姜

6
烹入生抽两大勺，老抽和蚝油适量

7
加水和熟牛蹄筋烧开，小火炖烧30分钟左右

8
再加入栗子焖上20分钟，加盐和鸡精即可。小窍门
提示：1、牛蹄筋我买的是煮熟的，不然高压锅提前压熟也可以2、虽然是熟的但是为了软烂还是多煮一会，栗子不用放太早不然会烂掉2、非常适合老年人食用，低脂肪高蛋白

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