张瑶萱健康对于一个人的重要性不言而喻！-扬州自主健康

作者: admin 　发布: 2019-03-15　分类:全部文章　阅读: 172次

张瑶萱健康对于一个人的重要性不言而喻！-扬州自主健康

张瑶萱
健康对于一个人的重要性不言而喻。当一个人失去了健康的时候，就意谓着失去了一切。
这么浅显的道理，是不是应该是人人都明白的一个道理？但是，真正能做到知行合一的人并不是很多。目前，我国的亚健康人群多达75％，且慢性疾病正呈上升趋势，主要原因就是没有一个正确的健康观念。
很多人认为吃的好、喝的好，就是营养丰富，就是健康幸福生活。孰不知高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等等都是吃出来的病，人们把它们统称为"富贵病"，可是病名好听，人难受。

那么，正确的健康观念是什么呢？
我以为，首先要搞懂什么才是真正的健康。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个生理上、心理上和社会上的完好状态。因此，现代人的健康内容应该包括：躯体健康、心里健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。不难看出，世人眼中的“无病即是健康”其实仅仅是一个人健康状况的一个方面，是远远不能代表一个人的健康状况的。我们也可以理解为什么周围有很多人，看似身体健康无疾病，忽然又一天会突然或者以偏激的方式离开了人世。
有这样一句话：“健康是我们每个人权力但不是每个人的专利，拥有健康才是最大的幸福”，我们每个人都应该反省自己，如何才能把这种权利变成自己的专利。
科学研究表明：遗传、社会、医疗、环境等因素只占到影响我们身体的40%，而那60%就掌握自己手里。所以拥有一个良好的健康观念是很重要的。

正确的健康观念应该是：
一、 金钱换不来健康
在我们身边有很多这样的例子，如付彪、高秀敏、陈晓旭、、侯耀文等等，他们有钱没有？有！他们一生为钱所累，但最后金钱并没有能把生命换回。金钱不是万能的，即使医学在发达，当得了绝症，错过了最佳治疗时机，神医也无回天之力。
所以，我们常常把健康比做，把你所拥有的企业、权力、地位、车子、房子、家人、朋友，比做一后边的，当健康的倒下时，你所拥有的这一切都将没有任何意义，所以金钱有价，健康无价，只有健康才是我么每个人最大的幸福和快乐。
在中国健康导刊上登载了这样的一篇文章，一个38岁均瑶集团的董事长英年早逝，对于他来说他的家庭是一个悲痛，对于国家来说是一个巨大的损失，因为他正是才华横溢的时候，正在解放能量的时候，他的生命却戛然而止，所以说健康是最大的财富。千金撒去还复来，健康是一江春水向东流！
二、 没感觉不等于没有疾病
许多人说我没有感觉，其实没有感觉并不代表健康。人体的很多器官只有在发生器质性病变的情况下，才会有感觉。在北京的青年报上曾经写过这样一篇文章，一个18岁的花季少女居然猝死在课堂上，等学校的医生来检查、核查孩子看病的病历，发现没有档案，你能说这孩子是健康的吗？所以没有感觉并不能代表健康。
我们人有两大饥饿，肚子饿了一定会有感觉，吃点米饭、红烧肉马上就会有感觉，饱了就后有劲，但是细胞饿看不见，摸不着，因为我们人体是由60兆亿细胞组成的，当我们人体的细胞有30%处于饥饿时，我们人体是没有任何感觉的，当有50%处于饥饿时，我们会有一些感觉，有点疲劳、这儿疼、哪儿不舒服，可是你到医院检查时，却发现各项指标都还正常，这就是我们常说的亚健康状况。
那如果人体70%的细胞都饥饿时，那这个人就受不了了，必须上医院看医生。那如果我们人体的细胞全部都饥饿了，细胞都倒下睡觉了细胞都不干活了，那这个人也就倒下了
其实，一个人从健康状况到疾病症状也是一个非常曲折漫长的过程，我们完全可以在疾病发展的过程中采取措施阻止疾病滑向更严重的状态。

三，吃得好不等于有营养，更不等于均衡营养
随着生活水平的提高，我们的饮食结构也发生了变化，吃的全是精米精面，很多病其实都是我们一口一口吃出来的。吃的好不等于营养，更不等于均衡的营养，只有均衡的营养才能给我们带来健康。
根据国家卫生部统计：近几年我国死于营养过剩的人已经超过营养不良的人数。现在有很多人的饮食结构倒置，油甜咸排到了第一位，它对我们的健康威胁最大，特别是油炸食物，在去年《中国食品报》上，有这样一篇文章指出，油炸食品，在炸的过程中油加热到120度时，就会产生一种毒素，叫丙烯酰氨，专家研究这是一种强致癌物，所以肯德基、麦当劳等洋快餐被告上法庭。所以，我们不要再拿这些垃圾食品给孩子做奖励食品。
很多老人告诉我们糖吃多了会败骨，所以现有很多的孩子糖吃多不好好吃饭，如果是肥胖患者，糖尿病患者，这个糖你还敢吃吗？再看这个盐，营养专家说一个正常人一天摄入量不能超过6~9克，如果有高血压、糖尿病、心脏病的人这个盐还得控制少吃。
好吃的鱼肉蛋奶被人们排到了饮食结构的第二位，我们人在健康时一般是弱碱性体质，当生病时，就变成了弱酸性体质，鱼肉蛋奶也是酸性食物，如果酸性的体质再给酸性的食品，那叫雪上加霜，所以人们越吃身体越差。
水果、蔬菜排到了第三位，水果、蔬菜各负其责，不能互相替代。其实谷类、豆类薯类也就是五谷杂粮对我们人体的健康最有益了，但很多爱美女士为了减肥都不吃主食，怕吃了会发胖，其实真的不对，因为五谷杂粮里的粗纤维含量特别高，这个粗纤维能帮助我们清理体内的垃圾毒素。老人常说，人要长生，肠要常清。因为便秘是百病之源，那我们今天就应该怎么做呢？必须把这个饮食结构调整过来，五谷杂粮排第一，水果蔬菜第二，鱼肉蛋奶第三，油甜咸最少，这才是正确的饮食结构。
再有，电视上经常提到各个城市的空气污染程度，我们也常听说某某河流污染了，现在的桶装水已经成为一个行业，饮水机也雨后春笋般的出现在我们身边，我们吃的粮食、 蔬菜、水果都有农药化肥，鸡鸭鱼肉里面大量的添加剂，儿童吃了催长，我们成人吃了催老，所以电视上经常有"三十岁的人，六十岁的心脏""四十岁的人六十岁的肾"的广告词。就好比这个"癌"字，一个口是水污染，二口是食物污染，三口是空气污染，当污染堆积如山的时候，我们也就得病了。 这些食物不吃，不现实，吃了呢怎么办？如何让体内的毒素排出体外，这才是重要的。

四、食疗大于药疗
哲学家培根说过这样一句话，养生保健并非医学所能替代。那么医院是干什么的？医院是救急的，有急有难找医院没问题。我们知道化学药品副作用比中草药大，但是我们国家的中草药却不能出口，就是因为我们的中草药都是大面积种植，农药超标。如果连续喝上一个月的中药，也可能会发生轻度中毒。因为农药残留蓄积在我们的肝脏，一般不能很快排出去，只能慢慢代谢掉。所以有"是药三分毒"之说。现在有个新的代名词叫药源性疾病，比如高血压的药严重伤害肾脏，有的人吃了三十年的降压药，最后连肾都保不住了，都不知道为什么，凡是降血脂的药都会严重伤害肝脏，所以药的毒副作用对我们人体的伤害是非常大。但是，我们一定要弄明白一个问题，我们身体的疾病并不是通过药物治疗好的，它只起到了控制的作用。有句老话叫："有病三分治七分养"，因为药起到的作用是控制－－替代。还有心脏病，很多人在吃速效救心丸等这些药不起作用了就改成作个支架、搭个桥、安个起搏器，这也只是临时解决要命的法子。
所以，我们过去的健康观念就是：
攒钱→→等病→→进医院花大钱→→痛苦而终；
那么，现在的健康观念应该是：
花小钱→→养生→→精力充沛→→享受生活→→无疾而终。
我们中国有五千年的食养文化，也就是能够食疗就别去药疗。据世界卫生组织统计，在全球死亡的人中，有1/3死于药物的滥用，很多人常年累月依赖于药物，却始终得不到健康，这值的我们去反思， 我们都知道莲子清心、百合润肺、大枣补血 ，这些都叫食疗，所以食疗起到的作用是营养细胞的，它有激活修复细胞功能的作用，使细胞再生。所以很多人通过食品一天一天的带来了健康。
五、预防大于治疗
健康问题已经上升到了国家发展战略的高度。全面建成小康社会，首先要有全民的健康。《"健康中国2030"规划纲要》提出了建设健康中国的战略主题是"共建共享、全民健康"。要实现全民健康，就要人人参与、人人尽力，预防为主，推行健康生活方式，减少疾病发生，强化早诊断、早治疗、早康复。
古人云："大医者，不治已病治未病也"，而不是等有了病再去治。我们中国古代医圣扁鹊，医术闻名暇耳，因为他治好了很多的疑难杂症，可是在扁鹊的心目中，他最崇拜的人是他的大哥，因为他大哥一直做的是一项预防的工作。
2001年，国家曾对全国一年的医疗费用统计了一个数据，就是在2001年这一年的医药费以及直接造成的经济损失高达14000亿，而我们众所周知的三峡工程历经15年才耗资2000个亿，也就是这一年的医药费就够建七个三峡工程的。国民的健康状况这个样子，国家也着急，所以在十六大时就提出了这样的口号，全民奔小康，先要有健康，与其存钱等病，不如花个小钱保健康。我们一定要在没得病之前留住健康才行。所以，国家"九五"攻关做了这样一个项目：就是说如果我们现在拿出一块钱来保健，就可以省去8块5的医药费，还将省去100块的抢救费、手术费，大家看把钱存到哪家银行会有这样的利息，所以我们真的应该来学些健康知识，然后拿着知识来保健自己和家人。人一生病真的很痛苦，所以说我们要注重保健，您自己不受罪，儿女不受累，为国家节省了医药费，还有利于全社会！
有关专家经过研究后，得出了这样一个健康公式：
健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息
疾病=懒惰+嗜烟+嗜酒
所以，为了你的健康，从现在开始，改掉懒惰的毛病和嗜酒嗜烟的不良习惯，
合理饮食，荤素搭配，运动起来，按时睡觉，保持良好的心情，让我们都健康地老去。


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