张瑶萱做好这点能减80%的死亡 中国人最大死亡原因找到-宝恒管家

作者: admin 　发布: 2019-03-12　分类:全部文章　阅读: 171次

张瑶萱做好这点能减80%的死亡 中国人最大死亡原因找到-宝恒管家

张瑶萱

最新的中国人心血管数据出炉了！
国家心血管病中心近日发布的《中国心血管病报告 2017》推算，我国心血管病患病人数已达 2.9 亿。
从死因构成分析而言，目前心血管病死亡占居民疾病死亡构成 40% 以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。　

为什么心血管病人这么多？
运动太少，心脏越来越弱！
在我国，还有一个跟其他国家不一样的危险因素，就是运动太少。
2010年中国慢性病检测项目显示，即便是每周运动三次以上、每次中等强度及以上运动多于10分钟的要求，也只有11.9%的人达到了。
体育锻炼必要吗？数据胜于一切。上海男性健康研究的一项结果表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。

吃得越来越油了！
吃得越来越油了，估计每个人都有切身感受。吃得太油会增加心肌梗死的危险。这也是一项有中国特色的急性心梗危险因素。
国家卫生计生委曾公布，我国八成家庭对油的摄入量超标！中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克，而目前我国的水平是每人每天42克左右！
油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时主要以甘油三酯形式贮存，沉积在血管里造成动脉硬化，形成血栓，引发心脑血管疾病。
蔬菜水果吃不够！
维生素C（主要来源为新鲜蔬果和水果）摄入不够，会导致血管受损。
中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心一项研究发现，我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。

大多数人水果的日常摄取量，远低于每天200-350克的推荐标准，只有40.7克。
怎么才能远离心血管病？健康生活！
北京神经内科学会会长、北京安贞医院神经内科主任毕齐指出：“2016年欧洲心血管病预防指南明确表示，健康的生活方式至少可以预防80%的心血管疾病和40%的肿瘤！”
生活方式是所有治疗的基础，并且不像药物、手术治疗一样存在适应症、禁忌症等，是可以在任何时间开始、被任何人所利用的“治疗”方法。今后，心脑血管专家们要像推广阿司匹林一样推广健康的生活方式。
做到十句话，远离心血管病！
1每天喝够一杯奶
牛奶的营养几乎是全方面的，钙、脂肪、蛋白质等均较为丰富。牛奶与我们的骨骼健康息息相关，是补钙的优选食品。
《中国居民膳食指南（2016版）》中建议，牛奶以及奶制品每日推荐摄入量是300克。就拿普通的200毫升的袋装奶来说，每天喝一至两袋也就足够了。
2每餐一份全谷物
我们吃精白米太多了，而吃全谷物太少了！超过80%的成年居民全谷物摄入不足。

谷类是膳食中B族维生素的重要来源，也有着丰富的膳食纤维。吃全谷物其实非常简单，比如，不再光吃白米饭，而是在蒸米饭时加点杂豆（红豆、绿豆、芸豆、豌豆等）、杂粮（糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等）。
3保持一份好心情
以前我们常说要“管好嘴，迈开腿”，但今天我要告诉大家还要“安顿好心，调整好情绪”。也许对中年男性来说，别乱喝，少应酬，多运动是关键；但是对女性来说，安顿好心，情绪稳定一点，多交交友更关键，因为女性跟男性不一样。
4久坐一小时要活动
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度也会增高，气血循环受阻，自然各种疾病也容易出现。

每久坐1个小时就起来活动5-10分钟，工作再忙、游戏再有趣，连5分钟时间都不肯给健康让路，真的就说不过去了。
5每天喝水不少于一升
水是生命之源，水约占我们体重的75%。喝够水对于大脑的高效运作、减少结石生成、保证尿路健康等都非常有益。
建议成年人每天饮水 7-8 杯（1500 -1700 毫升），提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。
6每天一斤蔬菜半斤水果
每天一斤蔬菜、半斤水果的饮食方式已经提倡了很多年。

《中国居民膳食指南2016》提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入 300-500 克，深色蔬菜应占 1/2；天天吃水果，推荐每天摄入200 -350 克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
7每天吃一把坚果
帝国理工学院和挪威科技大学的研究人员通过进行大量的分析研究发现，每天20克（相当于一把坚果）坚果就能够降低个体将近30%患冠心病的风险，15%的患癌风险以及22%的早死风险。　

坚果里有很多的不饱和脂肪酸、优质的植物蛋白和矿物质，有益人体健康。建议每天都吃一点，但不要多吃，别超过50克（也就是一两），吃几颗核桃，吃几粒花生，种类尽量多一点，把坚果当成早餐的一部分最好。
8每天运动一刻钟
国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对41.6万人，平均8年的健康数据追踪和分析发现，每天运动一刻钟，平均能多活三年。一个人如果一天连15分钟都抽不出来的话，那是对自己的极不负责任。　

上班路上骑自行车，晚饭后出去快走、慢跑……太多的运动方法了，只是在于你去不去做。
9晚上十一点前入睡
睡眠是消除疲劳的主要方式，如果严重缺少睡眠，就不单单是会觉得疲劳的问题，更可能会带来疾病。
中医讲，子时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。
10每周吃一斤鱼

吃肉有一种说法叫“四条腿不如两条腿的，两条腿不如没有腿的”，“没有腿”的就是鱼类。动物性食物优选鱼和禽类，脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸。推荐每周吃鱼 280-525克，也就是约半斤到一斤。
来源：健康时报
重点推荐服用天津宝恒集团生产的第三代保健食品——生物酶制剂——纳豆红曲（复酶多肽）进行全面调理。

《纳豆红曲》与《复酶多肽》四大功效与特点：产品四大特点：
1、排毒：溶脂排脂，清除血液肠胃内脏及全身垃圾，排出血液肠胃及全身经络毒素。2、诊病：服用后一周左右，身体的哪个部位有疼痛(好转反应)，即提示身体的那个部位有病灶，继续服用到不疼即可，这是你身体正能量和负能量的搏斗过程。3、调理：通过对人体酶的激活，迅速打通微细血管循环和经络，激活人体细胞，使酶充分作用于病灶部位，获得健康。4、预防：通过疏通经络，活化组织细胞，增强免疫力，从而达到逆转亚健康、预防。产品四大功效：
1、洗血；2、整肠；3、壮骨；4、加酶。
（提示：太多的病例证明，复酶多肽除了溶栓降脂有特效外，对各期胃炎、胃息肉、溃疡也有显著的疗效）
纳豆红曲的主要成分：酶(君:主),肽(臣:次),菌(使:辅)酶.肽.菌相互叠加协调增效。
一、酶:生物催化剂。6大种酶。
⒈纳豆激酶(溶栓激酶)：溶栓，溶脂。对于高血压、心梗、脑梗、血栓、血粘、高血脂、粥样动脉硬化、心脏病、痴呆、静脉曲张等有很好的效果。
⒉超氧化物岐化酶(SOD)：起到抗氧化、抗衰老、清除自由基，软化血管同时给血管壁提供营养，是血液的清道夫，比如皮肤暗淡无光、皱褶、老年斑、皮肤松弛下垂、片斑、扁平疣，自由基能够引起60种疾病，包括癌症。
⒊脂肪酶：燃烧脂防、促进代谢。肥胖的人缺少脂肪酶，比如男人的将军肚，女人的水桶腰，脂肪肝，高血脂，血粘稠的等肥胖会导致的多种疾病。
⒋蛋白酶：解决肝肾蛋白问题、养肝护肾、提高肝肾功能。比如肝炎患者，肝硬化，肝腹水，肝囊肿肾囊肿的，肾郁肾炎，尿毒症的，肾小球坏死的等都有非常好的效果。
⒌纤维蛋白酶：渗透、分离血栓。具有靶向性（安全性），在血液里是游离物资，就像小剪刀一样能把陈旧性血栓斑块里的纤维蛋白连剪开剪碎然后通过溶栓激酶排除体外。
⒍淀粉酶：排酸、吸附毒素，切断病源。酸性体质是各种病的万病根源，如糖尿病、癌症、类风湿痛风等各类疾病，血液毒素引起各种疾病和皮肤病、牛皮癣、红斑狼疮等。
二：肽:它是氨基酸与蛋白质之间的物质，50个肽形成一个蛋白质，含19种氨基酸肽键，每100克产品含1.5-2.6克肽。因为小活性高不用胃的消化，直接通过小肠吸收提供给细胞，在酶的作用下起到激活细胞修复细胞 、促进神经传导，比如记忆力减退 、失眠症的 、耳聋耳鸣的 、眼睛花的 、走路跑偏 、飞蚊症等。
三、22种微量元素，13种维生素，比如:钙铁锌硒鎂锰钾等，硒是抗癌之王，所以治疗癌症的药物里都含有硒的成分。13种维生素，B1.B2.B6.B12.VcVe.Vd.Vk等其中B2是修复人体粘膜组织的比如口腔溃疡，胃溃疡等，Vk增加骨密度，同时也是凝血因子，比如糖尿病人出现伤口不爱愈合的能够起到很好的作用，B2+硒+Vc+SOD=有效杀死癌细胞
四、菌：枯草芽孢杆菌，每克30到50亿活性菌，人称菌中之王。作用于肠道，在酶的作用下，直接杀死148种有害菌，包括幽门螺旋杆菌致癌菌。保持肠道菌群平衡，给肠道提供营养，调解各种胃病、结肠炎、便秘、稀便等。
酶+肽=解决心脑疾病
酶+菌=解决胃肠疾病
五大功能：洗血 、溶栓 、整肠 、壮骨 、加酶（增加生命活力） 。
六大功效：溶 、清 、调 、改 、平 、补 。
溶:溶栓 、溶脂
清:清理血液垃圾 、清理肠道毒素 、清除自由基
调:调解脏胕功能，调节内分泌
改:改善体内环境，改善睡眠
平:平衡酸碱 、平衡营养 、平衡肠道菌群
补:补充各种微量元素维生素 、加速人体新陈代谢
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