张瑶萱做了这些，血压会飙升？-吴江新闻广播

作者: admin 　发布: 2019-03-12　分类:全部文章　阅读: 173次

张瑶萱做了这些，血压会飙升？-吴江新闻广播

张瑶萱来源：吴江人民广播电台
资料：杨洁说健康

高血压
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上臂血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。这个标准是诊室测量的标准。今年美国心脏病学会和美国心脏学会（ACC/AHA）重新定义高血压为≥130/80mmHg。高血压的病因

1.遗传因素
大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

2.精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激，晚睡，作息不规律等因素也会引起高血压的发生。

3.年龄因素
男性≥55岁，以及更年期后女性。

4.生活习惯因素
膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、吸烟、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高，为高血压的危险因素。

5.药物的影响
避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

6.其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
高血压如何预防
1、限盐（建议每日不超过5g），选择高钾盐
2、平衡膳食：糖、脂肪、蛋白质合理搭配，多次蔬菜水果。钾离子可以预防高血压，常见钾含量高的食品包括蘑菇、豆类、茶、马铃薯、香菜、菠菜、海带、木耳、洋葱等
3、戒烟限酒
4、减重：体重每下降10kg，血压可降5-10mmHg
5、运动：推荐有氧运动，如散步、游泳等，建议每周3-5次，每次30-60分钟，因人而异，量力而行。
6、不要熬夜，保证每日足够的睡眠
7、保持心理平和：乐观开朗，培养良好的业余爱好，保持心情放松。

明天（12月14日）下午3点《杨洁说健康——永鼎健康直通车》直播节目，特别邀请苏州永鼎医院心内科，主治医师，在职研究生，心内科医疗组长，顾永文 和您聊聊——哪些原因导致高血压？如何预防高血压？

« 上一篇 下一篇 » 原创文章，转载请注明出处！标签: