暴力摩托2010【视频】4岁萌娃和辣妈做高难度双人运动，果然有爸妈的地方就是乐园！-藜麦生活

作者: admin 　发布: 2020-10-24　分类:全部文章　阅读: 418次

【视频】4岁萌娃和辣妈做高难度双人运动刘若旖，郑安仪果然有爸妈的地方就是乐园异世医女！-藜麦生活

很多父母抱怨自己上班忙
没时间陪孩子玩耍
有健身习惯的心疼自己刚刚练出来的六块腹肌
没有健身习惯的也只能看着那一整块“腹肌”越来越饱满
但作为新时代的辣妈和奶爸
怎么能被家里有活力的萌娃打败老子他说？
其实和宝宝在一起，
也可以见缝插针地做运动郭伯权，
无论是抱宝宝、哄宝宝睡觉、和宝宝交流时
都可以是你的运动时间逃狱三王!
不同的难度系数能达到的锻炼效果也不同哦

入门级

儿童哑铃操
只需要宝宝轻松举起小哑铃就能锻炼孩子的手臂力量

亲子仰卧起坐
父母轻轻按住孩子的腿部升学在线，
力量弱的宝宝
父母可以适当施力帮助他们起身
可以在完成动作后给与爱的鼓励哦~

人体跳楼机
其实就是把孩子“举高高”啦
还能锻炼一下宝宝的勇气
这个动作主要训练父母的手臂力量
爸爸更适合哟
进阶级

单腿支撑+单手击掌
这两个动作能够锻炼到孩子的手臂力量
对于腰腹的控制保持力
以及腿部力量都有所增强

平板支撑
普通的平板支撑未免枯燥
孩子的加入不仅能让爸妈享受运动的乐趣
对于小孩子的运动协调性也能起到提升的作用
大神级

小飞机起飞
这个动作对于父母的身体素质要求稍高
手臂力量要足以支撑并保持住宝宝的平衡
如果觉得自己搞不定
也可以在旁边有人保护的时候尝试一下哟

大风车
不但可以锻炼力量凶案清理员，对于宝宝的勇气和速度也有些考验
如果你家萌娃喜欢这样玩
他长大一定很喜欢挑战高难度运动~

有孩子的地方就有欢乐
有父母的地方就是乐园
快放下手上的手机巴拉松，和宝宝一起运动起来吧

文章中的这位辣妈台翔电动车，暴力摩托2010就是陈艳小姐姐
腾讯视频《哎哟辣么美》常驻嘉宾

2016亚洲体适能大会体能大赛冠军
2016Iwf全国健美健身大奖赛女子比基尼亚军
2016阿诺德亚洲站比基尼小组季军
2016年全国健身健美锦标赛女子比基尼第四名
除了以上成绩余姚八中，身为专业教练的她不光健身技能满点雁南飞原唱，还帮助无数人瘦身成功全蝎蛇蚁胶囊，寻找到了自信闯荡隋唐，同时她也在尝试用新的方式带给大家更多更好的锻炼形式溥仪墓。
还记得小编之前推送过的文章吗？
想要燃脂塑形重生之邪主，快快学起来！
《你做了那么多运动都无济于事历苏，是因为还没试过“陈艳高速爆脂操”~》
点击回看
变美只差你的坚持啦危险节奏！

« 上一篇 下一篇 » 原创文章，转载请注明出处！标签: