文苑小区【视频】哟哟切克闹，煎饼果子来一套-TRI健身

作者: admin 　发布: 2020-07-02　分类:全部文章　阅读: 217次

【视频】哟哟切克闹，煎饼果子来一套-TRI健身

TRI 实力担当：Lynn
ACE-CPT 私教认证
健康轻食达人|ACE健身营养专家|极限运动爱好者
我们的小沫辣妈正在吃素抗战雄心，是的这个之前无肉不欢的新疆妹子在体验吃素，感受素食给身体带来的变化企微云平台。华婷婷我是real佩服～
也是因为开始尝试吃素，小沫解锁了很多超赞的素食食谱，比如今天要说的“鹰嘴豆可丽饼”空无之影。我从来都是直接煮熟鹰嘴豆或者做成豆泥，这种把鹰嘴豆打成粉的做法还从来没有过～真的感觉要多思考多创造～健康饮食可以非常有趣什么官许愿。
鹰嘴豆可丽饼
原创视频起点卡盟 ，长度1'23''

所需食材
鹰嘴豆 120g
亚麻籽粉 15g
橄榄油
胡椒粉
盐
醋
清水
蔬菜（可选）
希腊酸奶（可怒海激战3选）
烹饪步骤
1. 亚麻籽粉15g+45g清水搅拌～调成素“鸡蛋液”超能狗。
2.120g鹰嘴豆打粉并加入等量清水调成鹰嘴豆液并调味（盐+胡椒粉+醋）骆莉娜 ，混合第一步做好的素“鸡蛋液”林若亚。


一扭调料瓶变色gif好厉害 哈哈
2. 刷少量橄榄油，开始摊饼吧！我们摊得薄一点，文苑小区因为要裹着蔬菜吃～


3.蔬菜炒熟，和希腊酸奶一起裹进鹰嘴豆可丽饼一起吃吧！真的超级香宝剑赠英雄！
raina表示好吃到说不出话
营养小知识
吃素的小伙伴们一定要更注意自己的饮食杨巧儿，如果搭配不得当马成效，很容易缺少蛋白质摄入修女救父。长期缺乏对身体是有很大的负面影响，还会产生浮肿白少宠妻如命。
除了平时我们经常吃到的大豆制品以外日上起时表，鹰嘴豆和亚麻籽也是非常棒的选择亚洲豹。每100g鹰嘴豆含有9g蛋白质美发尸 ，而亚麻籽每100g的蛋白质含量高达20g陈嘉男。此外黄霄云，亚麻籽还是欧米伽3的优质来源～吃起来??
视频 by 小沫
文字 by Lynn
吃&练&健康快乐的生活方式

« 上一篇 下一篇 » 原创文章，转载请注明出处！标签: