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超级玛丽创意版什么方法减脂肪肝最快 BJSXY0028 有脂肪肝怎么办-xj03

作者: admin 　发布: 2018-01-10　分类:全部文章　阅读: 296次

什么方法减脂肪肝最快 BJSXY0028 有脂肪肝怎么办-xj03

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肥胖症可以导致一系列并发症或者相关疾病，例如高血压、冠心病、高尿酸、高血脂等等。而且当肥胖者患上糖尿病、高血压、痛风等疾病时，还会对肾脏造成损伤，而且据统计，肥胖的病人一旦出现慢性肾脏病，发展到透析的风险要比正常体重的患者高于2-7倍。

如何通过运动锻炼消除脂肪肝？
脂肪肝患者经常参加体育运动是必要的。体育运动不仅可以锻炼身体，增强体质，而且能够消耗过多的热量，使脂肪不在肝脏内蓄积，有效地预防脂肪肝，要根据自己的年龄、体质、爱好、体育设备等，选择一些合适的运动项目。运动可改善人体内各脏器的血液循环，增加肝血流量，改善肝脏对脂肪的代谢，有效地防止脂肪肝的发生。假若是中、重型脂肪肝，则还要限制运动量，平时注意休息，劳逸结合。
每天跑步可以消除脂肪肝，一般的有氧锻炼，每次需要持续20分钟以上才能有效。因为至少运动20分钟后人体才开始由脂肪供能，且随运动时间延长，脂肪氧化供能的比例越大，效果也越明显。当然，最长也不能超过60分钟。在整个运动过程中可分为三个时期：一为热身期，约5至8分钟。二为锻炼期，约20至30分钟。三为冷却期，目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态，约占8分钟左右，可做一些舒缓运动，避免血液在组织中滞留。

一周跑几次比较好？
一般的，一周2到3次比较好，如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系。平日里可以跑一到两回，周末则跑一次放松一下。每天都想跑步，如果这样想，最好也控制在一周5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力。最后变成了疾病的成因。
推荐几款简单的脂肪肝防治食谱：
1、芹菜炒香菇：
芹菜400克，香菇50克、食盐、醋、酱油、味精等调料适量。该方具有清肝热、调气血的作用，是很好的防治脂肪肝的菜肴。
2、蘑菇烧豆腐：
嫩豆腐250克，鲜蘑菇100克。砂锅内放入豆腐片、鲜蘑菇片、盐和清水，用中火煮沸后，用小火炖15分钟，加入调味料即可。该方具有补益脾胃，化痰理气作用。

3、红焖萝卜海带：
海带50克、萝卜100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、酱油适量。将海带用水浸泡一天，然后海带、萝卜切成丝。将海带油炒几下，放入调料及清油烧开，改中火烧至海带将熟，再放入萝卜丝焖熟即可食用。具有利水下气作用，适用于肥胖性脂肪肝患者，对防治脂肪肝起到很积极的作用。
4、黄豆炒白菜：
黄豆60克、白菜60克、炒熟食用。黄豆中的皂草苷可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿作用。
5、芦笋冬瓜汤：
芦笋250克、冬瓜300克，再加入盐等调料一起煮汤后食用。具有清热利水、调脂降压作用。
另外，在餐桌上还有哪些防治脂肪肝的食物呢？如洋葱、大蒜、豆类、菌类食物、玉米、山楂、苹果、燕麦、甘薯、萝卜、芹菜、黑木耳、红枣、茄子、荷叶、黄瓜、番茄等。都是脂肪肝患者平时应该多加使用的食物。


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玉简的速度虽然不慢，但在段凌天的速度面前，却又是算不了什么，只一转眼的功夫，就被段凌天带着唐笑笑给追上了。
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“这是？”
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唐笑笑一脸愕然，面露疑惑的问段凌天。
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“你别问我。”
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面对唐笑笑的疑问，段凌天一边跟着一路往南飞掠而行的玉简，一边苦笑说道：“我也不知道这是怎么回事……刚才，我发现，它躺在我的纳戒里面不老实，我将它取出来以后，它又震动了起来，似乎想要脱离我对它的束缚。”
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“然后，我松开手，就这样了……”
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段凌天说到后来，目光又落在前方飞掠而行的墨绿色玉简之上。
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这个时候，在这墨绿色玉简上面缠绕的玄光，也是愈发的璀璨了起来，就连段凌天在这一刻都仿佛能感受到它的情绪：
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那是‘兴奋’的情绪！
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虽然只是一件死物，但段凌天现在却又确实有这种感觉。
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“原来是这样。”
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唐笑笑恍然大悟的同时，目光也重新落在了那枚玉简之上，“它……好像是想带你去什么地方？”
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“嗯。”
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段凌天点头，但心里却又是充满了困惑，不知道这玉简怎么会有这样的‘异动’，而且它到底想要带他去什么地方？
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呼！
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段凌天抬手之间，手里又多出了一样东西，赫然是一柄剑。
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这柄剑，跟一般的剑不同。
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一般的剑，都有三尺，这也是剑被称为‘三尺青锋’的原因。
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但，段凌天手里的这柄剑，却只有一尺，像极了一柄加长的匕首。
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这柄剑，乍一眼看去，给人的感觉，就是跟玉简一样的‘玉制品’。
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但段凌天将剑握在手里，却又是可以感受到，锻造成这剑的材料，或许是玉，但却绝对不是一般的玉。
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“这剑……”
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这时，唐笑笑的目光，也落在了段凌天手里刚刚出现的那柄剑上。
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她记得：
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这柄剑，也是当初那个名为‘夏桀’的来自神遗之地的强者留给段凌天的。
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夏桀，一共留了两样东西给段凌天。
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一柄剑，一枚玉简。
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玉简现在正在前面带路，而剑则正被段凌天握在手里。
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“三叔，乃是神遗之地的强者……他留给我的东西，肯定不简单！”
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段凌天看着手里的一尺短剑，心中暗自喃喃。
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当初，夏桀交给他这两样东西的时候，他心不在焉的随手将之收了起来，然后就赶着回来。
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回来以后，因为有不少事要忙，以至于他都忘记了这两样东西。
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刚才，那枚玄光缠绕的墨绿色玉简在纳戒里面异动起来，这才引起了他的注意。
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要不然，他肯定会再晾它们一段时间。
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“这柄剑……”
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手里的剑，只看，段凌天看不出有什么特别，不像是仙家至宝，但却也不像是世俗位面的兵器。
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嗡！嗡！嗡！嗡！嗡！
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……
...
然而，随着段凌天试探性的调动一丝力量，融入手中的一尺短剑之中，这一尺短剑，却又是以一种非常夸张的频率震颤了起来……
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下一刻，短剑发生的变化，也是令得段凌天一阵目瞪口呆。
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只见短剑在一阵剧烈的震颤起来以后，它的剑身，竟然寸寸龟裂了开来，给人一种即将破碎的感觉。
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啪！啪！啪！啪！啪！
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……
...
片刻，一道道清脆的声音传来，却是段凌天手里的一寸短剑，在剑身出现如同蜘蛛网一般的龟裂痕迹以后，直接支离破碎！
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“这就……毁了？”
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眼前的一幕，令得段凌天彻底傻眼。
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这柄剑，真的是一位来自神遗之地的强者留给他的？
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这一刻，段凌天甚至有一种被夏桀戏弄了的感觉。
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然而，就在段凌天以为自己被夏桀戏弄了的同时，一道熟悉的声音，却又是突然在他的耳边响起：
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“小子，我留给你的这柄剑，名为‘七窍玲珑剑’，乃是一件诸天神器……”
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段凌天听得出来，这是夏桀的声音。
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至于夏桀的声音为什么会在这个时候出现，段凌天也是不难猜到，肯定是夏桀在他手里已经支离破碎的那柄剑上做了什么‘手脚’荣昌卤鹅。
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“七窍玲珑剑？诸天神器？”
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听到夏桀的话，段凌天的嘴角又是忍不住狠狠一抽。
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就这转眼之间已经被他意外毁掉的剑，还是什么‘诸天神器’？
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不过，就在段凌天嘴角抽搐的瞬间，他却又是好像看到了什么惊人的事情，猛然瞪大了一双眼睛，死死盯着那一柄支离破碎的仅有一尺长的短剑……
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只见，支离破碎的短剑之中，竟然突兀升起了一缕淡淡的赤色光芒，且这赤色剑芒出现以后，又逐渐的凝聚了起来，化作了剑形，一道赤色剑芒。
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赤色
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我不去想，是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 我不去想，能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚。 我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。 我不去想，未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命, 一切，都在意料之中！
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