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超口爱人过50，睡好三个觉，吃好三碗面，守住三件宝，说得太对了！-强国梦

作者: admin 　发布: 2018-02-23　分类:全部文章　阅读: 467次

人过50，睡好三个觉，吃好三碗面，守住三件宝，说得太对了！-强国梦

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每个年龄段的生活超口爱，都大不相同，特别是退休后刘墨林。无论以前风光亮丽，还是默默无闻，现在都应该放宽心态，才能乐享晚年卢新宇。
过往岁月一去不复返，可生活仍然在继续。想把握好退休以后的人生春天的童话，老友们要做到：睡好三个觉，吃好三碗“面”，守住三件宝伍云召！

睡好三个觉
“药补不如食补，食补不如睡补。”睡好三个觉，胜过无数补药，身体强健精神好！
1、睡好大觉

晚上较长时间的睡眠，就是大觉。年轻时有工作、有孩子，不能规律睡觉；年纪大了两当兵变，不能亏待自己，这是身体健康、生活幸福的第一步。
最好在晚上 10 点之前入睡，最晚也要在晚上 12 点前睡觉，早上六点钟起床，保证 7 小时左右的充足睡眠。
很多老人晚上睡眠不好，可以试试下面的方法改善睡眠：
1、睡前喝杯热牛奶；
2、创造舒适的就寝环境；
3、保持稳定的生活习惯。
2、睡好小觉

小觉，就是午睡，老年人午睡的时间约 1 小时。不超过一个小时的午睡，好处特别多，比如降低血压、防冠心病、增强记忆力和提高免疫力、缓解疲劳、放松心情。一定记住，时间别太长，否则会适得其反，越睡越累。
午睡也不能凑合，随便躺着或靠着睡，不但影响睡眠质量，还会引发其他健康风险。有条件的要像对待大觉一样对待午觉，保持卧室光线暗一点，空气流通。
3、睡好补觉

老年人精力差，常常坐着坐着、或者看会电视就打盹，一般 10~20 分钟即醒付文韬。这属于“积零成整”储备精力的方式，能补充脑力，振奋精神。
打盹的时候需要注意这两点：
1、注意睡觉环境，不要在风口处睡，避免着凉；
2、醒来后不要立刻起身宽街中医院，保持醒前姿势坐一会，再起身活动，以免血压骤变。
吃好三碗面
人生有“三碗面”最难吃——人面、情面、场面。老年人也要吃好自己的“三碗面”，不可不吃，也不可错吃凉拌穿心莲。
1、爱护脸面

“树活一张皮，人活一张脸”。真正的脸面，其实是一个人的人格和尊严，我们一定要爱护它、保护它。
人老了犀利网，就一定要老得尊严。善良正直饮食奇趣录，和蔼可亲，明白事理，雍容大度，这才是我们老年人该有的样子。
2、拿捏情面

情面，拿捏得好它是人与人关系的黏合剂，处理不当就成了烦恼的导火索。
老年人讲情面最忌摊子铺得太大，事情管得太多。对子女恨不得包揽一切，对亲朋好友、街坊邻居太过讲面子，结果是死要面子活受罪，实不可取。
3、少比场面

场面对于好面子的小户人家而言，是碗苦面。打肿脸充胖子，东挪西借、节衣缩食延庆一中，积累经年，维持场面，日后难免债台高筑。
人到老年，别去比场面，互相攀比、炫耀只会增加不快和仇恨。不如量入为出，为自己营造一个恬静淡雅、不为物累、与世无争的“场面”，静下心来颐养天年。
守住三件宝
人到老年，有三样东西看似平常，却是十分重要的宝贝，一定要守护好，才能过一个从容幸福的老年释行正。
1、守住健康

健康是快乐的基石，只有身体健康，才有更多的机会享受幸福快乐的生活。
人到老年，身体要服老，要正视身体的衰老，树立养生保健的意识东极岛之歌，多学习养生专家的保健方法，多锻炼、多活动，没病预防，有病治病。
2、守住老伴

对于老年人来说，老伴，不仅仅是陪你到白头的伴侣，还有和你一起变老的老朋友们。
人到老年，要珍惜眼前人，和老伴互相依靠、互相照顾。忙时一起做做事，闲时一起散散步位面商行，要记住老伴才是陪我们最久的人。
人到老年，更需要朋友的陪伴，多走出家门和朋友聊天玩乐拳皇12。平日多问候祝福，多关心帮助，真诚相待，臧健和友谊定会天长地久。
3、守住老本

每个人都要给自己留点养老钱，把老本握在自己手里。儿有女有不如自己有泸小二。
自己留下来的钱也要舍得花。该花一块的曾婉婷，决不省着花八毛，省钱苦的只有自己。
人到老年，
睡好三个觉，吃好三碗面，守好三件宝张小娘子，
健康快乐找上门！

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我不去想，是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 我不去想，能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚。 我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。 我不去想，未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命, 一切，都在意料之中！
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