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莲花闹海棠亿梵教培10班第一周-亿梵瑜伽

作者: admin 　发布: 2016-01-07　分类:全部文章　阅读: 251次

亿梵教培10班第一周-亿梵瑜伽

感谢思思，旦旦和陈辰的分享
我们一起去宣扬和拥抱瑜伽
瑜伽不仅只是让你们，让我们更好，更美
它会让更多人更好，更美
更多的人----没有年龄，没有美丑，没有好坏，更没有适合不适合
希望我们的声音可以帮助到你
过来，加入瑜伽教培的学习
您真的只需要一个决定
其他放心的交给老师琴帝txt，交给亿梵
期待更多人的到来
生活中处处是瑜伽
陈辰
这两天半的学习时间里，我的感受颇多小日向美久，同时也非常的深刻。首先，非常感谢曾老师和班长副班长对我这位复修生的接纳和包容。谢谢你们！房仕德非常感激！记得第一天下午，刚走到门口，热情的曾老师就推开门迎接，然后就带我去一个小教室休息（因为没到上课时间）。当我问到洗手间在哪里的时候，老师又将我带到门口说在这里总裁借个娃。第一天我就收获了来自老师的热情，和蔼可亲，与人相处时让别人舒服的感觉。第二天我没有带午饭防务新时空，到了下课时间曾老师就对我说：“陈辰，你没带午饭吧，去吃我的，我今天带了很多自己一人也吃不完”。一向反应迟钝的我当时就不知所措，满脸带笑的起身离开教室来到喝水的地方，当时思思也在就说老师叫你吃，你就吃吧，别犹豫了。正当我在吃的东西时，思思还夹其它的东西到我的碗里让我吃，似乎担心我吃不饱。当时真的非常感动。这就是爱！！！
在瑜伽课上，曾老师耐心细致的讲解深深的吸引着我，每一个小点都会讲解的非常清楚，通俗易懂。曾老师在回答同学提问时总是面带笑容，同学之间也团结友爱，整个课堂氛围也是非常的活跃，轻松、自然，让人舒服。老师这就是瑜伽的最高境界，对吧？曾老师，您的内在内收和外在接纳，甚至把爱撒向人间，这不正是个体灵魂与宇宙灵魂的结合统一——瑜伽。这也正是我一直追求并且想要达到的境界金波旬花。
我与瑜伽
旦旦
接触瑜伽，是在二胎后，目的很简单---为了减肥。可是，上了几节课后让我产生反感与疑惑。反感一节课如此单调的节奏，疑惑这种减肥方式肯定很慢哈努曼奥特曼。所以上了几节瑜伽课后我便转向健身房的其他运动正宁吧，坚持了几个月后，发现体重是减了，但手臂肌肉增粗，运动减肥一事就此被我搁浅了。
再遇瑜伽，缘由有二：一是偶遇了朋友，发现朋友的形态改变很大，她说她参加了瑜伽教练班后每天都坚持练习瑜伽，这让我对瑜伽再次有了憧憬；二是刚好在楼下开了一家瑜伽馆。
我再次走进了瑜伽馆江南恨，起初的我怀着强迫的心态试着接受瑜伽。每次瑜伽课，我都卯足了劲，使每个姿势能够做到标准。
初识瑜伽，是在八月的教练班后。三天的教练班练习，让我对瑜伽有了新的理解。很多原先认为自己做的标准的姿势，发现自己原来用的是蛮力。一个看似简单的静坐，经过老师的指点，才发现一直以来我的骨盆后倾涩女日记，导致我的双脚总是很紧张的在支撑着身体，静坐无法让我静心。第二天的关节练习，经过老师的分解体式讲解，我明白了每个动作如何发力。懂得了如何发力，不再像之前使用蛮力，而是使用了巧力，使自己达到了想要的体式。这样的感觉很微妙，虽然体式比之前做得更加到位了，但是我的身体感觉很舒适，我似乎能够慢慢感觉到我与自己的某些部位在发生联结。就像老师说的，疼痛在哪里，把呼吸带到哪里，慢慢的放松，疼痛便能减轻。我想，虽然目前还不能很好的做到，但是我已经能够体会全能修真者，努力往这个方向，相信一个月后的自己，能够更好的与自己的身体相处，能够让我对瑜伽的理解更加深刻。
千里之行，始于足下
思思
从6月13号教培班报名，经过漫长的48天等待莲花闹海棠，终于迎来了开班的日子。8月1日这一天，善霞老师和班主任曾芳老师穿着款式不同的长长的白色开衫走在前面，简直就像两个仙女。我和旦旦也穿上了瑜伽馆为我们定制的白色瑜伽服，在简短的开班仪式后，咔嚓一声，这美美的一刻就永远定格啦。而我，也就此开启了一段新的人生旅途凿颠。
第一周虽然只有三天课程，但内容却相当丰富：第一天曾老师讲了瑜伽的理念，带我们练习了“拜日式”的12个姿势，并逐一讲解动作要领、注意事项及功效。第二天及第三天老师带领我们练习和讲解了瑜伽热身运动的八个姿势和包括坐姿在内的25个瑜伽体式。这些练习及体式对于我来说几乎是全新的，很多体式我既做不到位，也不能完全理解，但这并不影响我学习的决心和热情。
在老师教的所有瑜伽姿势和体式中临时城隍爷，我觉得“拜日式”的第一个姿势“山式站姿”特别重要。山式站姿的动作要领有两方面：一是向下稳定根基，两脚并拢，两个大拇指紧紧贴在一起，后脚跟稍稍分开三字熟语，用前脚掌和后脚跟各两个支撑点共同支撑身体，并尽量向下扎根；二是向上力量延展，身体在向下扎根的同时向上延展，把自己想象成一棵树，努力向上生长，骨盆收紧，但紧而不死，膝盖不要过分挺直更不能锁死，眼神专注于前方某个点，自然呼吸。
这样一个看似非常简单的站姿却蕴含了深刻的哲理。一.根基必须稳定。瑜伽姿势中，任何与地面接触的部位都是根，顺着地心引力，也叫阴性动作，必须要向下发力，要像一个吸盘，稳稳地扎在大地母亲的怀抱中。二.阴阳平衡才能达到舒适圆融的状态。所有对抗地心引力的动作都是阳性动作，阳性动作就是向上的延展与生长，是生命力的生发，而这个向上的生长的力量是建立在根基稳定的基础之上的，所以向上向下的两个看似相反对抗的力量在相生相克中维持着生命的平衡郑冬心。这是一个非常基础的姿势，大多数的瑜伽体式都饱含这一阴一阳两种力量日出茶太。而这一理念与太极的原理几乎如出一辙。
由此我想到疯狂青蛙，既然站姿是这个原理，那行走不也一样吗？两只脚，一上一下，一前一后，当脚落地的时候坚实而稳定，就像扎向大地的根，当脚离地的时候，充满弹性带着向上生长的快乐，我称之为“瑜伽式行走”。随时随地可享受的瑜伽式行走，迈开大步，仔细体会踩下去的每一步的坚实有力，感受脚底从落地到离地的过程，想象足底对应的器官都得到了很好的按摩犰狳蜥。挺胸收腹，肩膀下沉，下巴微收，面带微笑，感觉自己就是天地间一棵挺拔的白杨，一棵会行走的白杨树——根，紧握住大地；枝，舒展在云里。每走一步，都享受着阴阳和谐的快乐。
对于我，是挑战也是成长的瑜伽之路就这样愉快的开始啦。
3、2、1，开始步行，亿梵瑜伽，与你同行，加油！

亿梵瑜伽 ‖ 苏州馆址
【亿梵瑜伽一馆｜东沙湖馆】苏州园区东沙湖路106号繁华里商业街18094253185
【亿梵瑜伽二馆｜于伽精舍】苏州园区南施街1号依顿花园东门18362760312
【亿梵瑜伽 ‖ 济南馆址】济南奥体西路西区8号楼下15562571858

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我不去想，是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 我不去想，能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚。 我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。 我不去想，未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命, 一切，都在意料之中！
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